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吉林快3走势图网易彩票:嬰幼兒發育期應多補充這8種營養物質!

吉林快3讨论微信群 www.rlvxj.com 核心提示: 嬰幼兒新陳代謝旺盛,年齡愈小代謝愈旺,為了維持生長發育的需要,若攝入熱能不足,嬰兒就會出現倦。?幌不疃,進食少,以至影響生長發育。

據網媒報道:嬰幼兒新陳代謝旺盛,年齡愈小代謝愈旺,為了維持生長發育的需要,若攝入熱能不足,嬰兒就會出現倦。?幌不疃,進食少,以至影響生長發育。所以,合理地攝入營養,是保證嬰幼兒正常生長發育所必須 的條件。

那么,哪些飲食營養是嬰幼兒正常發育所需要的?

第一、蛋白質對嬰幼兒生長發育尤為重要

嬰幼兒生長發育快,蛋白質的需求量也就愈多。當然,對蛋白質需求量的多少,取決于蛋白質的質量及食物中各種營養的搭配。在母乳不足或無母乳的情況下,代乳品中蛋白質含量要充足。若嬰幼兒缺蛋白質,會影響大腦發育,體重及身高增長緩慢,肌肉松弛,抵抗力下降。

第二、脂肪與嬰幼兒生長有密切關系

嬰幼兒所需熱能部分由脂肪供給,故嬰幼兒所需的脂肪比成人要多,母乳中含有脂肪和脂酶,且脂肪球比牛奶。??孜?。嬰兒對母乳中脂肪的吸收率為90%以上,母乳是嬰兒的天然理想食物。嬰兒對脂肪代謝不穩定,儲存的脂肪消耗極快。若長期供應不足,則可導致營養不良、生長緩慢和各種維生素缺乏癥;若供給過多,則易發生消化不良。

第三、糖類是嬰幼兒熱能的主要來源

最初六個月乳糖可滿足基本的需要,隨著消化系統的逐步發育與完善,也能消化淀粉類食物。6個月以后可開始給予一定量的淀粉食物,如小米粥、大米粥、面片湯等,以后逐漸添加谷類、豆類、水果、蔬菜等。食物含糖過多,在腸內發酵生成大量低級脂肪酸,刺激腸蠕動,易致腹瀉,故需要合理安排膳食。

第四、水對嬰幼兒代謝很重要

其重要性僅次于空氣。嬰兒對水的需求量較成人高,水的需求量與人體代謝率的高低和飲食的質量有關,如進食量大,蛋白質及食鹽大量攝入時,則水的需求量就多。嬰兒在出生后三個月內腎臟濃縮尿的能力有限,攝入的鹽量超過需要的部分,則由尿中排出,這時就需要多喝些水。母乳內含鹽量低,不會產生鹽在體內蓄積的危險,而人工喂養則攝入的蛋白質及鹽量均較多,因此需要多喝水,以幫助鹽的排泄。

第五、鈣對嬰幼兒骨骼、牙齒和成長都非常重要

嬰幼兒年齡愈大,鈣的存留量愈少,所以嬰幼兒應增加鈣的攝入量。如果奶類供應較少,而主要靠蔬菜和糧谷供給時,鈣的供應標準應該略有提高。

第六、鐵在嬰幼兒飲食營養中十分重要

嬰幼兒生長快,鐵的需求量相對也較多。乳汁中含鐵量極少,故要額外補充。在選擇含鐵食物時要考慮鐵的吸收利用。動物肝臟含鐵高,可做成肝泥以供食用。綠葉蔬菜含鐵較多,可加工成菜汁或菜泥,既補充鐵又補充維生素。

第七、鋅與生長發育關系密切

嬰幼兒缺鋅,會發育遲緩、味覺和食欲都降低,母乳喂養的嬰幼兒很少缺鋅,高鋅食物有海魚、蛤貝及肉類等。

第八、碘與嬰幼兒腦發育

嬰幼兒缺碘可引起甲狀腺功能不足,甚至造成腦發育不全,且常是不可逆的,從而造成智力低下。母乳喂養可供給乳母以足夠的碘。

總之,若嬰幼兒缺乏一些營養元素,就會影響到嬰幼兒的生長育,而以上所例舉的營養元素可以從飲食中得到補充,要給嬰幼兒攝入的營養要充足并均衡,這樣才能保障生長發育的需要。